お知らせ

8月ダイエット報告

どーも‼院長です‼
8月ダイエット報告(7/31→8/31) 体重  ー1.0 体脂肪 +2.2
8月は、旅行行ったし、飲み会が多かったり、誕生日のケーキ祭り!!で現状維持に少〜し毛が生えた程度の結果。ま〜でも、週2回はジム行ったし、食べたいもの食べて、楽しかったのでよしとしよう!!ウエストも細なった!!たぶんww
食生活は三食しっかりを心がけ、野菜てんこもり→汁物→タンパク質→炭水化物(赤ちゃんの拳くらい)の順番を守って、血糖値の急上昇を防ぐ!!! (急激に血液中の血糖が増えるとインスリンも大量に分泌され大量のグリコーゲンが作られる。しかし、肝臓と筋肉内のグリコーゲン貯蔵量には限界があり、行き場を失ったグリコーゲンはすべて体脂肪として蓄えられる(T_T))
 
で、毎日水を3Lは飲むようにして、デトックス、デトックス!! ちなみに、水はアスクルで大人買い。安いし、運んでくれるし大助かり!! 一時、スーパーで箱買いしてたけど、重すぎて泣きそうになってたもん。 ボクサーの減量みたいに、水を飲まずに過酷なダイエットしたら倒れるよ〜熱中症で!!       水ってほんま大事!!
血液の50%は水分で適切な水分を摂取すると血液サラサラ→代謝上昇→エネルギー消費率が改善→カロリー消費量が増える(^_^)v 2 腸がきれいになる。食物繊維に水が含まれることによって、繊維質がふくらみ、宿便を掴まえてくれ、うんちバイバイ(^^)/ 3 体温が上がる。代謝が上がると、自然に体温も上昇!!。そして体温が上がると、脂肪燃焼コンスタント率が上がる。

なんと、体温が1℃上昇するだけで、代謝が約12%上昇!! めちゃめちゃあつい男になろうwwwwww
阪府河内長野市にあるうえむら歯科クリニックです。診療科目は、虫歯治療 、インプラント、審美歯科、ホワイトニング、定期検診・予防歯科、入れ歯(義歯)、歯周病、小児歯科、矯正歯科、マイクロスコープ(顕微鏡歯科)です。富田林市、大阪狭山市、堺市、和泉市、千早赤阪村、和歌山県橋本市からも来院されています。 
9月からは、腹筋のトレーニングもプラスしながら ゆる〜い感じで、ダイエット気長に続けたいなと思うとります!!!!! いや〜でもケーキって おいしいですよね〜〜ww
 
 
 
 
 
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