うえむら歯科クリニックアシスタント尾島です！！
もうすぐ５月、春本番という感じがしてきましたね(^○^)
新しい生活も始まりましたが、歯磨きも頑張りましょう！！
ところで、丈夫な歯を作るにはどうすればいいかご存知ですか？
丈夫な歯にするには、食生活が大切です。
最大のポイントは偏食しないことです！！
カルシウムを摂ると丈夫な歯ができると考えがちですが、乳製品・魚介類・野菜といったカルシウム源を質の良いタンパク質などと一緒にバランスの良い食生活の中で摂っていくことが大切です。
また、むし歯や歯周病を予防するのに、丈夫な歯肉を作ることも大切です。自分の指で歯肉を刺激し、血行をよくすることで、歯肉の細胞を活性化し、細菌への抵抗力を高めます。
丈夫な歯を作り、おいしく食事ができるように頑張りましょう！！
『目指せ8020』