大阪府河内長野市にある千代田駅、河内長野駅が最寄り駅の
歯科医院うえむら歯科クリニック、アシスタント尾島です。
みなさん咬むことはどのような効果があるかご存知ですか？
よく咬んで食べることは、食べ物を飲み込みやすくするだけではなく、食べ物がおいしくなったり、消化・吸収を助けたり、健康に役立つ効果があります。
①肥満の防止
②味覚の発達
③言葉の発達
④脳の発達
⑤歯の病気予防
⑥ガンの予防
⑦胃腸が快調になる
⑧全力投球ができる
よく咬んで食べるための工夫は
・急いで食べない！
ゆっくりと味わって食べましょう。食べ物によって噛みごたえのある食べ物は、1口３０回を目安によく噛んで食べましょう!
・飲み物で流し込まない!
食べ物が口の中にある時は、飲み物にたよらずに自然に飲み込むようにしましょう!
よく咬んで食べるには歯の健康が大切ですね！
しっかりと咬み、おいしく食事ができるように
定期検診をしていつまでも健康な歯を保ちましょう!